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Ultima actualización: 25 de Mayo de 2017

(Se incluyen artículos y otros medios de comunicación desde 1981 a la actualidad publicados en El Colonial, El País, Diario Córdoba, La Voz de Córdoba, El Día de Córdoba y algunos otros medios de comunicación impresa, bien escritos por mi, bien que aparezcan noticias relacionadas con la Salud, o con alguno de mis tres pueblos: Adamuz, Monturque o Fuente Palmera)





Citas

De entre los conceptos hermenéuticos básicos aplicables a la ETICA, el principal es el de la SOLIDARIDAD" (M. Kelly)
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"Pobre del líder que ignora a quien le facilitó el autodescubrimiento de su liderazgo y le ayuda a mantenerlo" (B. Galan)
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"Dijo a la lengua el suspiro:
echate a buscar palabras
que digan lo que yo digo" (Copla andaluza)
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"Dijo el suspiro al silencio:
yo digo lo que tu quieres
decir, y no estás diciendo" (Dr. Pedro Laín Entralgo)

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lunes, 6 de noviembre de 2000

Conmemoracion del número 100 de EL COLONIAL

Hace 5814 días

Bernabé Galán Sánchez. Antiguo Redactor Jefe de El Colonial.

Me he entretenido en contar los días que han pasado desde que se encendió la luz verde para que pudiéramos editar EL COLONIAL. Fue un 31 de enero de 1984 cuando el Ayuntamiento de Fuente Palmera, en sesión plenaria, aprobó la edición de nuestro periódico.

Un grupo de personas comprometidas con la Colonia, entre los que tengo el honor de encontrarme, nos propusimos editar un periódico ejemplar que dio pie a que otros pueblos de nuestra provincia nos siguiesen y sacaran los suyos. Hoy, cuando han pasado casi diecisiete años, vemos con satisfacción que nuestro periódico, a diferencia de los que nos imitaron, es el único que continúa siendo fiel a la cita mensual con sus lectores.

Los objetivos que nos marcamos en un principio se siguen manteniendo en la actualidad: tener informados a los colonos, presentes y ausentes, de lo que ocurre en nuestra Colonia, mediante el tratamiento no solo de noticias sino también publicando artículos que fuesen creando conciencia de pueblo, aumentando el nivel cultural de la población y colaborando en la mejora social y económica de nuestros pueblos.

Las ocho personas que nos responsabilizamos en el proyecto trabajamos con entusiasmo número a número desde un principio y teníamos claro que nuestra función, aunque falta de experiencia, era importante en aquellos momentos en los que la Colonia estaba comenzando a despegar gracias al moderno plan de regadíos que daba sus primeros pasos a pesar de la sequía que nos embargaba por entonces. Hoy, vemos con satisfacción que el despegue se ha producido en todos los sentidos: Fuente Palmera es referencia hoy día en productos cárnicos, obras oficiales importantes, mobiliario, indumentaria de fiesta, publicaciones médicas, nacimiento de nuevas empresas, productos agro-alimentarios, y un largo etcétera en el que se deben incluir a todos los colonos que con su inquietud, espíritu constructivo e ingenio van haciendo día a día más grande y conocida a nuestra querida Colonia de Fuente Palmera. Sinceramente creo que aquel periódico antecesor de este EL COLONIAL actual puso un importante grano de arena en conseguir lo que día a día vamos mejorando entre todos.

Hoy cuando se presenta el número cien, es momento de agradecer a todos los colaboradores el trabajo que hacen y animarlos a seguir al pie del cañón creando conciencia de pueblo, manteniendo nuestro principios y facultades y difundiendo nuestras noticias en pro de la unión de todos nuestros pueblos respetando la idiosincrasia de cada uno.

domingo, 5 de noviembre de 2000

CONSEJOS PARA PREVENIR EL ESTREÑIMIENTO

DR. Bernabé Galán Sánchez. Médico de Familia de Fuente Palmera


Con frecuencia se presentan en consulta pacientes que nos comentan que tienen dificultad para defecar. En muy raras ocasiones este padecimiento es debido a una patología grave, sino más bien a un descuido por parte de algunas personas. Con objeto de prevenir el estreñimiento, voy a dar a continuación unos breves y simples consejos que mejoraran la calidad de vida de aquellas personas que lo padecen.

Es conveniente beber bastante durante el día, al menos litro y medio o dos litros de agua. Además es conveniente tomar todos los días verduras, frutas, hortalizas y pan integral. Son alimentos ricos en fibra que absorbe agua y hace que las heces sean más fluidas y blandas.

Se recomienda comer despacio y masticar muy bien la comida. Es bueno comer siempre a las mismas horas. De igual manera también es conveniente educar al intestino yendo a defecar a la misma hora, sin prisa y con tiempo suficiente. No es bueno aguantarse las ganas.

El ejercicio físico moderado y diario favorece la fácil evacuación de heces. Para ello se puede escoger entre bicicleta, gimnasia, caminar. Con ello es suficiente.

Se deben evitar los laxantes irritantes ya que conducen a alteraciones intestinales y pueden crear hábito, teniendo que ir aumentando progresivamente la dosis para conseguir una deposición.

Si a pesar de cumplir estos consejos sigue estando estreñido, es recomendable acudir a la consulta de su médico de cabecera para que investigue la causa de su estreñimiento y le prescriba un tratamiento para corregirlo.